bcaa kullananlar ne demek?

BCAA, branched-chain amino acids (dalgalı zincirli amino asitler) olarak adlandırılan üç önemli amino asit türünden oluşur: lösin, izolösin ve valin. Bu amino asitler, vücudunuzun protein sentezini artırarak kas büyümesini desteklemeye yardımcı olur. BCAA takviyeleri, özellikle sporcular ve fitness tutkunları arasında popülerdir çünkü egzersiz sırasında kas yıkımını azaltmaya ve performansı artırmaya yardımcı olabilirler. Ayrıca, BCAA takviyelerinin kas onarımı ve iyileşmesine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Bununla birlikte, BCAA takviyelerinin sağlık yararları hala tartışmalıdır ve kullanmadan önce bir doktorla konuşmanız önerilir.